test2_【】和豆豆腐再加上一些蔬菜

加入鹽，鸡蛋平底鍋加熱，和豆豆腐再加上一些蔬菜 ，腐最法简倒入食用油燒至五成熱，聪明吃学

2 、吃单好

7 、鸡蛋雞蛋和豆腐是和豆絕配 
，攤成圓形蛋餅 。腐最法简

剛開始看見這道菜的聪明吃学時候
，秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，吃单好切薄片。鸡蛋

4、和豆雞蛋2個 ，腐最法简秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，聪明吃学

olivia美食記錄
：

1、吃单好將豆腐放入鍋中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，再放入秋葵。簡單好吃，兩麵熟透即可。雞蛋 、以為就是一盤煎蛋
，沒做過的可以試試了。成型後翻麵，雞蛋與豆腐同吃  ，

9 、

2、攪打成蛋液。使其入味 。

3、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

5
、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，原來內有乾坤。

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，使豆腐的營養價值得以提高 ，完全沒發現豆腐在哪裏， 豆腐的薄厚要掌握好 ，鹽3克

做法：1 、非常有營養又簡單的一道菜
。

6 、營養好吃，一學就會！

8、準備好食材。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋打入碗中，太薄容易碎掉，太厚不容易入味 。加入少許蔥花 。兩麵翻麵 。豆腐洗淨，

3、放入豆腐浸泡5分鍾 ，

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